Движение. Общение. Радость.
Мы - сообщество единомышленников,
для которых лесная тропа стала местом силы,
а палки в руках - ключом к здоровью тела и души.
Скандинавская ходьба - это золотой стандарт физической активности.
Она дарит телу - лёгкость, сердцу - бодрость, а суставам - бережную поддержку.
Это грамотная, безопасная и невероятно эффективная работа всего организма.
Лесотерапия - это искусство погружения в лесную атмосферу. Не просто идти, а чувствовать: вдыхать фитонциды, слушать шелест листвы, наблюдать за природой. Это глубокая перезагрузка для нервной системы, снижение стресса и возвращение внутреннего спокойствия.
- Работает всё телоЗанятия с опорой на специальные палки, напоминающие лыжные, задействуют почти всё тело: мышцы рук, плеч, спины и живота. Это облегчает нагрузку на суставы, помогает держать осанку и даёт сердцу полезную, но щадящую кардионагрузку.
- СердцеПри ходьбе мышцы сокращаются ритмично, стимулируя кровоток и облегчая работу сердца.
Снижается артериальное давление, а кислородный обмен в тканях улучшается.
Снижается частота пульса, а выносливость миокарда (сердечной мышцы) повышается.
Снижается риск отёков, венозного застоя и тромбозов. - Дыхание
- Ритмичная работа с палками способствует более глубокому и равномерному дыханию. Это увеличивает жизненную ёмкость лёгких и улучшает снабжение крови кислородом.
- Поднятие рук на каждом шаге полезно для дыхания: расширяется грудная клетка, а на опускании руки — сужается, благодаря чему лёгкие лучше вентилируются.
3 главных плюса скандинавской ходьбы
Для нас скандинавская ходьба — это повод.
Повод выйти из дома, где стены подчас становятся слишком тесными от тишины.
Повод обернуться и увидеть рядом того, кто шагает в одном ритме с тобой.
Повод дышать полной грудью.
Настоящий смысл скандинавской ходьбы - сплести невидимую, но прочную
сеть живого общения.
Ту, что поддерживает человека, когда ему одиноко или трудно.
Ту, в которой слышен смех, находятся слова поддержки и рождается дружба.
Ту, которая дает сил наслаждаться жизнью.
Мы боремся не с возрастом, а с ленью и одиночеством.
И мы верим, что активное, радостное и наполненное смыслом долголетие начинается не с таблетки, а с разговора, начатого на лесной тропе «Здравствуйте! Как ваши дела?»,
начинается с понимания, что ты не один.
Имейл: Skandi.Plus@yandex.ru
Юго-западный лесопарк
